Siemanko, dodaje wypiske z wczoraj, dzisiaj znowu intensywny dzień, jeszcze hamulce mi w aucie padły jak wracałem z pracy.. nosz K@!$! .. Barki : Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy suwnica smitha po 30kg na strone 4 serie po 10 ruchów Arnoldki 14kg 4 serie po 12 ruchów unoszenie na boki siedząc 10kg 4 serie po 12 powtórzeń unoszenie w [...]
[...] należałem do tych spokojniejszych. Nigdy od zaczepek nie uciekałem, ale też nigdy nie atakowałem pierwszy. Sytuacja zmieniła się gdy pierwszy raz dostałem w******* po tym jak odwróciłem się plecami do jakiegoś buraka (wyższy o głowę albo i więcej i z 20-30kg cięższy), który zaczepił nas z kumplami a ja mu odburknąłem (sytuacja 3 vs 8-10). [...]
ja kiedyś czytałam że stewia może płodność obniżać i się przestraszyłam ;-) ale nie pamiętam, o co tam chodziłam. agar kiedyś kupilam na włosy. nie zadziałał ;D to byś musiała tonami spożywać.. tak samo, jak aspargan..
[...] w stanie uwierzyc ze dawki powiedzmy 300-400mg samego testa nie skroca zycia a nawet moga przedluzyc w niektorych przypadkach ale to tez nie sama kwestia towaru tylko w jaki sposob sie zyje na towarze. Ja jakbym nie wybral tej drogi to dalej bym pewnie chlal, cpal i hoojowo sie odzywial jak wiekszosc moich znajomych czy bylych znajomych bo [...]
Dziwi mnie to, że w miejsce Peszki nie kupili jakiejś jego alternatywy. Bosacki też nie jest już w takiej formie jak kiedyś, może tutaj też pora na zmiany? Nie byłem wielkim sympatykiem Zielińskiego, ale różnica między nim a Bakero jest i tak spora...
teraz w konkursie Gruszka i Ruda jedzą tyle, Laluś, kiedyś Martasi, dlugo chudla na takim bilansie, reszte wertuj, masz w czym czym podbijać? zależy od zadanego rozkładu. jak masz zbilansowany to wszystkim po trochu
[...] Rumak dużo poprawił tylko niech już nie kombinuje ze składem i daje grać od początku Rudniewowi i Semirowi bo widać że to profesjonaliści, którzy do ostatniego meczu dadzą z siebie wszystko tak jak kiedyś Lewy. Semir wczoraj podawał do Luisa w tej akcji bramkowej i potem faktycznie najbardziej się spieszył żeby jeszcze powalczyć o wygraną. :-)
Cześć 3 konkrety: 1) brałeś już te NO-CRE3 bo chyba miałeś kiedyś (jak coś pomyliłem to sorry) 2) NO boostery pompują, ale jak się je odstawi już to wszystko spadnie?(zakładając, że dieta będzie ta sama, a suple normlane już kreatynka mono, bcaa, whey 3) trenuję sporty wlaki czy NO-CRE3, NO-XS Whey MRM jest dla mnie dobre? czy może normalny mono [...]
jak obecnie ALAT ASPAT BILIRUBINA są w normach to i tak nic więcej nei zrobisz ! a jak kiedyś watroba była trochę walnięta to jak pisałem coś zwłókniało , umarło i jest uprzatniete ! obecnie to tylko jej nei nadużywac a będzie działać przez długie lata ! szczególnie jeśli nei masz dolegliwości .... watroba ma duze mozliwosci regeneracji więc nei [...]
No to teraz juz jasniej jest...ale jak pamietam juz kiedys chyba pan pisal o piro i wlasnie dzialaniu antykatabolicznym...i o tym ze lepiej na noc:) <<<Champions are Made Not Born>>>
sanderss na pytanie nie odpowiem, bo nie mam bolesci przy okresie, ja w ogole potrafie zapomniec ze go mam , kiedys sobie tak dalam wycisk na silowni ze zalalo mnie Jak nie dajesz rady to nie cwicz, jeden dzien na miesiac nie robi roznicy, nigdy nie nalezy nic robic na sile, gdy organizm sie buntuje, co innego podwyzszac poprzeczke a co innego [...]
[...] a kokosów na tym nie zbijesz choć sytuacja pewnie się poprawi. Żeby była kasa to musi być zawodostwo, popularność sportu i kontrakty - szczerze to nie mam pojęcia jak by coś takiego miało wyglądać w Sub.F. A jakoś mi się nie widzi że związek należący do Brazylii wypłaca np. 20.000$ co miesiąć Souzie. A takie sytuacje że najlepsi [...]
Jak widzicie każdy kiedyś zaczynał, wystarczy na początek tylko pasją. To jest tak jak np. z piłką nożna, gracie w nią chodz wiecie ze są lepsi, nieznacie wszystkich zasad ale próbujecie. Takim samym sportem jest kulturystyka, na tym to polega, należy tego pragnąć, przecież od tego się zaczyna. Kulturystyka jest cudownym sportem, tu można niemal [...]
Wow jaki pro filmik!!! Co to za kawałek w tle? jeszcze takie pytanko: ile robisz serii w poszczególnych mikrocyklach? jak było a nie doczytałem to sory 15 powtórzeń – 1 seria, 10 powtórzeń – 2 serie, 5 powtórzeń – 3 serie na każde ćwiczenie. Kawałek w tle: Tymi / Żółty – Gniew MC- robisz z tego praktycznie martwy ciąg na sztywnych nogach. [...]
W pierwszej kolejności to idz w takie sprzety tyle że z budżetem 1000 zł to ciężko poszalec Gryf , hantle , obciążenie , do tego ławka regulowana , stojaki regulowane i n a tym bym się wpierw skupił , potem zakup dązka do sufitu bo jest znacznie lepszy i praktyczniejszy niż futrynowy .Kiedyś jak dozbierasz kasy to kupić wyciąg [...]
W pierwszej kolejności to idz w takie sprzety tyle że z budżetem 1000 zł to ciężko poszalec Gryf , hantle , obciążenie , do tego ławka regulowana , stojaki regulowane i n a tym bym się wpierw skupił , potem zakup dązka do sufitu bo jest znacznie lepszy i praktyczniejszy niż futrynowy .Kiedyś jak dozbierasz kasy to kupić wyciąg [...]
[...] widełek ,drugi koleżka E2 podbite o 500% wyniki eleganckie samopoczucie eleganckie zero problemów Slodkiewicz prowadzi ludzi na saa wg swoich rozpisek/doświadczenia i tego jak uważa za słuszne .U części się to na pewno sprawdzi a części to nie będzie pasować .są zwolennicy długich estrów są zwolennicy krótkich estrów i każdy z nich ma swoje [...]
Kiedyś gdzies to było na fałchaesie ale juz pewnie dawno myszy zjadły Był to program poetach powojennych a ja chodziłem wtedy do III klasy liceum i siedziałem jak idiota (Dla gimbusów kiedyś licea miały cztery klasy) Odebrałem dzisiaj auto od lakiernika, wypucowałem służbówk i jutro ja zdaję.
[...] do samego siebie - nadzieję na poprawę sytuacji Jak do tej pory tylko raz zastosowałem w życiu. Praca w szkole powoduje, że czasami tracę 2 na 3, ale TEN dzień przyjdzie jak złodziej. O czym myślę już zawczasu, ale o tym jeszcze większe sza :-) Na marginesie: jak jeździełem do Gacy to musiałem godzinę jechać, 2 godziny ćwiczyłem i godzinę [...]
Żywienie Optymalne? %-) Lubię jajka na bekonie ale żreć tak cały czas nie dałbym rady Ograniczyć węgle tak ale zejść jak tam do 60-80g węgli dziennie na pewno nie Ja po vlcd dziękuje już nigdy więcej się nie podejmę 8-) Choć jak zajdę do działu kuchnia to posiłki B+T zaczyna się ubóstwiać że głowa mała Węgle to zło ave satan i highway to hell... [...]
Gienus12 przygotowania do sezonu
